Поняла очень важную вещь.
Я ем не потому, что голодная, а от скуки/тоски.
Сегодня 1100 ккал, и я чувствую себя сытой (спасибо Упорину и клетчатке). Но не отказаласл бы пожевать чего угодно просто чтоб жевать.
В Мару наелась на 150 (!!) ккал пррсто от пуза. Потому что малюсенькие порции всего подряд. Надо чаще перекусывать, вот что поняла.
А еще, для пеня теперь непривлекательны вредные продукты. Даже на шоколад, святая святых, смотрю без энтузиазма.